মাথা ভারী লাগার কারণ সমূহ ২০২৪

অস্বাভাবিক তন্ত্র বা রোগ: মাথা ভারী লাগার একটি মৌলিক কারণ হতে পারে যে কোনও অস্বাভাবিক তন্ত্রিক প্রক্রিয়া, যেমন অস্বাভাবিক বা দীর্ঘ সময় ব্যবস্থাপন অসমর্থতা বা মাথা বা নাকের অপ্রয়োজনীয় চাপ।

অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং মনোবিকার: অতিরিক্ত চাপ, মনোবিকার, অবাঞ্ছিত সমস্যা সম্মুখীন হওয়া মানসিক চাপের কারণে মাথা ভারী লাগার সম্মুখীন হতে পারে। নির্দিষ্ট সার্কাডিয়ান সমস্যা: কিছু সার্কাডিয়ান সমস্যা যেমন কোমা, ব্রেন টিউমার, ইনস্ট্রোক ইত্যাদির কারণে মাথা ভারী লাগার সমস্যা হতে পারে।

সময় বা ঘাতক পরিবেশে এবং ভারী শারীরিক শ্রম: অতিরিক্ত শ্রমশারীরিক পরিশ্রম, প্রয়োজনের অতিরিক্ত মেয়াদের চাপ, মৌসুমী পরিবর্তন এবং শারীরিক অস্থিরতা মাথা ভারী লাগার কারণ হতে পারে।

এগুলি মাথা ভারী লাগার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে কিছু উল্লেখ করা হয়েছে, 

তবে ব্যক্তির নিজস্ব চিকিৎসা বা পরীক্ষা অত্যাবশ্যক হতে পারে যেখানে এই সমস্যার সঠিক কারণ এবং চিকিৎসা প্রণালী নির্ধারিত হবে।

চিন্তার মাথা ব্যাথা: মাথার পিছনে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল টেনশন মাথাব্যথা, যা সাধারণত কপালে ব্যথা করে। এই মাথাব্যথার ধরন 30 মিনিট থেকে 7 দিন স্থায়ী হতে পারে। স্ট্রেস, অবসাদ, ঘুমের অভাব এবং অপর্যাপ্ত পানি খাওয়া সবই মাথাব্যথায় অবদান রাখে।

মাইগ্রেনের অবস্থা: মাইগ্রেন থেকে মাথাব্যথা মাথার বাম দিকে শুরু হতে পারে, মন্দিরের মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং মাথার পিছনে শেষ হতে পারে। মাইগ্রেনের লক্ষণ হতে পারে

বমি বমি ভাব বমি তীব্র, স্পন্দন, স্পন্দিত ব্যথা আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা জল খেলে ক্লাস্টার মাথাব্যথা: যদিও তারা অস্বাভাবিক, ক্লাস্টার মাথাব্যথা বেশ গুরুতর। তাদের নামকরণ করা হয়েছে "ক্লাস্টার পিরিয়ড" এর জন্য যেখানে তারা সংঘটিত হয়। 

ক্লাস্টার মাথাব্যথায় আক্রান্তদের প্রায়ই ব্যথার আক্রমণ হয়। এই সময়গুলি বা আক্রমণের ধরণগুলি কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি মাস ধরে সহ্য করতে পারে।

অফিসে বসে কাজ করছেন। হঠাৎ মাথায় ব্যথা শুরু হল। কিছুতেই আর ল্যাপটপের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারছেন না। কিংবা ছুটির দিনে দুপুরের খাওয়া সেরে সবে আয়েশ করে বইয়ের পাতায় চোখ রেখেছেন। মাথার এক পাশে টনটন করে উঠল। 

মাঝেমাঝে এমন মাথার যন্ত্রণায় অনেকেই ভুগে থাকেন। ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে প্রাথমিক ভাবে তা কমেও যায়। বার বার এই ধরনের ওষুধ খাওয়া শরীরের পক্ষে একেবারেই ঠিক নয় বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা।

মাথাযন্ত্রণার বিভিন্ন কারণ থাকে। সব সময়ে যে একটানা টিভি দেখার কারণে বা গ্যাস-অম্বলের জন্য ব্যথা করছে বলে ধরে নেওয়ার কোনও কারণ নেই। মাথার ঠিক কোন অংশে ব্যথা করছে, তা দেখে প্রাথমিক ভাবে ব্যথা করার কারণ বুঝতে পারা যায়।

মাথার তালুতে ব্যথা করলে, তা মানসিক কোনও চাপ বা উদ্বেগ থেকে হচ্ছে বলে মনে করা হয়। ব্যথার তীব্রতা হালকা থেকে মাঝারি থাকে। কোনও কারণে মানসিক কোনও চিন্তায় থাকলে এমন ব্যথা হয়। বিশ্রাম নিলে, পর্যাপ্ত ঘুমালে অনেকটা স্বস্তি পাওয়া যায়।

অনেক সময়ে ঘাড় থেকে ব্যথা শুরু হয়ে মাথার পিছনের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। চিকিৎসকরা বলছেন, সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথার লক্ষণ এটি। অন্য কোনও শারীরিক অসুস্থতা এই ধরনের ব্যথা জন্ম নেয়।

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এই ব্যথা বাড়তে থাকে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে, এই লক্ষণগুলি মাইগ্রেনের ব্যথার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। মাইগ্রেনের ক্ষেত্রেও ঘাড়ের পিছন থেকে ব্যথা শুরু হয়।

মাথাব্যথার অবস্থান চিহ্নিত করার পাশাপাশি, কী ধরনের ব্যথা হচ্ছে, সে দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। ব্যথা কমাতে ওষুধ খাওয়া জরুরি। তবে কী ওষুধ খাবেন, তা চিকিৎসকের কাছ থেকে জেনে নেওয়া প্রয়োজন। এ ছাড়াও, হঠাৎ মাথাব্যথা শুরু হলে ঘর অন্ধকার করে বিশ্রাম নিতে পারেন। মাথা ও ঘাড়ে গরম-ঠান্ডা জলের সেঁক দিতে পারেন। ব্যথা কিছুটা হলেও কমতে পারে।

আরাম করুন: মাথা ভারী লাগার সময়ে আরাম করা উচিত। সম্ভবত একটি শান্ত এবং নিরাপদ স্থানে বসে থাকা উপকারী হতে পারে। পানি পান করুন: একটি কাপ ঠান্ডা পানি খাওয়া মাথা ভারী লাগার সময়ে উপকারী হতে পারে।

মাথা মালিশ করুন: মাথা মালিশ করে রিল্যাক্স হওয়া সাধারণত মাথা ভারী অনুভব কমিয়ে তোলে। প্রয়োজনে ঔষধ নিন: যদি মাথা ভারী থাকে এবং এটি অস্বস্তি বা ব্যথাযুক্ত হয়, তবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং পরামর্শ অনুসরণ করুন।

পর্যাপ্ত প্রয়োজনীয় প্রশ্ন করুন: যদি মাথা ভারী লাগা অবস্থায় অসুস্থ বা অস্বস্ত অনুভব করেন তবে চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন এবং প্রয়োজনে তাদের পরামর্শ অনুসরণ করুন। মনে রাখবেন, মাথা ভারী অনুভব একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে, তবে যদি এটি ধারণ করা থাকে যে এটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে তবে তা নির্ধারণ করার জন্য একজন চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

ঠান্ডা সেঁক: একটি ঠান্ডা সেঁক বা আইস প্যাক আপনার কপালে ১৫-২০ মিনিটের জন্য রাখুন। হাইড্রেটেড থাকুন: প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। ওষুধ: over-the-counter ব্যথানাশক ঔষধ যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন ব্যবহার করুন।

পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান। নিয়মিত ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম করুন, যেমন হাঁটা, দৌড়ানো বা সাঁতার কাটা। ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। চাপ কমান: ধ্যান, যোগব্যায়াম বা গভীর শ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে চাপ কমান।

মাইগ্রেন : ১১ শতাংশ বয়স্ক মানুষের এই ধরনের মাথা ব্যথা হয়। পুরুষের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে মাইগ্রেন বেশি দেখা যায়।

ব্যথানাশক ওষুধ যেমন প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে। মাঝে মধ্যে এসপিরিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে।

গর্ভাবস্থায় ব্যথানাশক ওষুধ হিসেবে প্যারাসিটামল সবচাইতে ভালো। ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত এই সময়ে আইবুপ্রোফেন সেবন করবেন না। ১৬ বছরের কম বয়সীদের এসপিরিন সেবন করানো উচিত নয় ।

ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী বহুদিন ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ার পর আপনার যদি মাথাব্যথা হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। নিজে নিজে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। ,মাথার বিভিন্ন অংশে ব্যথা । 

মাথাব্যথা তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রায় প্রত্যেককে প্রভাবিত করে, প্রায় 10 শতাংশ ব্যক্তি বারবার মাথাব্যথা করে। মাথাব্যথা তাদের তীব্রতা এবং অন্তর্নিহিত অবস্থার গুরুতরতার মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় যা তাদের ঘটায়। 

বেশিরভাগ মাথাব্যথা ঘটে কারণ মাথার মধ্যে বা তার চারপাশে নির্দিষ্ট ব্যথা-সংবেদনশীল কাঠামো অতিরিক্ত উদ্দীপিত বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর মধ্যে কিছু গঠন মাথার খুলির ভিতরে, বা ইন্ট্রাক্রানিয়াল; বাকিগুলি মাথার খুলির পার্শ্ববর্তী বা আবরণের টিস্যুতে, বা বহির্মুখী।

চিন্তার মাথা ব্যাথা: মাথার পিছনে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল টেনশন মাথাব্যথা, যা সাধারণত কপালে ব্যথা করে। এই মাথাব্যথার ধরন 30 মিনিট থেকে 7 দিন স্থায়ী হতে পারে। স্ট্রেস, অবসাদ, ঘুমের অভাব এবং অপর্যাপ্ত পানি খাওয়া সবই মাথাব্যথায় অবদান রাখে।

মাইগ্রেনের অবস্থা: মাইগ্রেন থেকে মাথাব্যথা মাথার বাম দিকে শুরু হতে পারে, মন্দিরের মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং মাথার পিছনে শেষ হতে পারে। মাইগ্রেনের লক্ষণ হতে পারে বমি বমি ভাব বমি তীব্র, স্পন্দন, স্পন্দিত ব্যথা

আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা জল খেলে ক্লাস্টার মাথাব্যথা: যদিও তারা অস্বাভাবিক, ক্লাস্টার মাথাব্যথা বেশ গুরুতর। তাদের নামকরণ করা হয়েছে "ক্লাস্টার পিরিয়ড" এর জন্য যেখানে তারা সংঘটিত হয়। ক্লাস্টার মাথাব্যথায় আক্রান্তদের প্রায়ই ব্যথার আক্রমণ হয়। এই সময়গুলি বা আক্রমণের ধরণগুলি কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি মাস ধরে সহ্য করতে পারে।

যখন মাথাব্যথা দীর্ঘস্থায়ী এবং দুর্বল হয়ে যায় যেখানে তারা আপনার জীবনকে ব্যাহত করে, তখন নিউ ইয়র্কে একজন বিশ্বস্ত হেডা সি ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য নিউরোডায়াগনস্টিকস মেডিকেল পিসিতে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার সময় এসেছে।

সমস্ত পাঁচটি বরো এবং লং আইল্যান্ডের রোগীদের সেবা করে, এই বিশেষ অনুশীলনের সহানুভূতিশীল সরবরাহকারীরা দীর্ঘস্থায়ী, গুরুতর মাথাব্যথার ধরণ এবং অন্তর্নিহিত কারণগুলি নির্ণয় করবেন এবং কার্যকর চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন।

মাথা ব্য়থা (Headache) প্রায় সকলেরই হয়। জীবনে কোনও না কোনও সময় মানুষ এই সমস্যাতে পড়েন। আর যখন মাথা ব্যথা হয়, তখন কিছুই ভালো লাগে না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাথা ব্যথার পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। আবার অনেক সময় মাথা ব্যথা নিজেও একটি রোগ হতে পারে। তাই প্রতিটি মানুষকে এই বিষয়টি নিয়ে হতে হবে সচেতন।

আসলে মাথা ব্যথা বলতে অনেক সময়ই গোটা মাথার ব্যথার কথা ভাবা হয়। যদিও বিষয়টা কিন্তু একেবারেই তা নয়। এক্ষেত্রে মাথার নির্দিষ্ট কিছু অংশে ব্যথা হয়ে থাকে। আবার অনেক সময় গোটা মাথাতেই ব্য়থা হয়। এবার মাথার কোথায় ব্যথা হচ্ছে, এই বিষয়টি থেকেও অনেক বিষয় পরিষ্কার হয়। তাই প্রতিটি মানুষকে নিজের মাথা ব্যথা নিয়ে সচেতন হতে হবে।

এদিকে নয় মাসে ছয় মাসে একবার মাথা ব্যথা হলে তেমন কোনও সমস্যার আশঙ্কা নেই। তবে মাঝেমাঝে মাথা ব্যথা, নিয়মিত মাথায় ব্যথা হলে অবশ্যই সতর্ক হতে হবে। কারণ এর পিছনে গুরুতর কোনও ইঙ্গিত থাকলেও থাকতে পারে। এবার আসুন জেনে নেওয়া যাক, নিয়মিত মাথা ব্যথার (Constant Headache) পিছনে কোন কোন রোগ থাকার পারে-

সাইনাস (Sinus) হল মাথার ভিতর থাকা ছোট ছোট বায়ুভর্তি কুঠুরি। এই বায়ু ভর্তি কুঠুরি মাথা হালকা রাখতে সাহায্য করে। তবে কোনও সংক্রমণের কারণে মাথার ভিতরের এই অংশে তৈরি হয় সমস্যা। সেক্ষেত্রে এই কুঠুরিতে প্রদাহ তৈরি হয়। 

তখন তীব্র মাথা ব্য়থা হয়ে থাকে। এক্ষেত্রে মাথা ব্যথার পাশাপাশি থাকতে পারে নাক দিয়ে জল গড়ানো, কানের ব্যথা, জ্বর, মুখ ফুলে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা। অনেক ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্য়ক্তির মাথা তুলতেও সমস্যা হয়।

মাইগ্রেন (Migraine) নামটা এখন মোটের উপর সকলেই জানেন। এই এক অদ্ভুত রোগ। এই সমস্য়াতে আক্রান্ত হলে যন্ত্রণার শেষ থাকে না। এই ব্যথা মাথার একটি নির্দিষ্ট অংশে হতে পারে। আবার সেই ব্যথা মাথা ছাড়িয়ে চোখেও চলে আসতে পারে। এই ব্যথার প্রতিঘাত মানুষ ভেদে আলাদা হয়। 

এবার বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাইগ্রেনের ব্যথার পিছনে কিছু ট্রিগার ফ্যাকটর থাকতে পারে। এক্ষেত্রে আলো, শব্দ, গন্ধ সহ বিভিন্ন কারণে মাথায় এমন ব্যথা হয়। তাই সতর্ক থাকতে হবে।

দিনের বিভিন্ন সময়ে এই ব্যথা হয় বলে এই সমস্যাকে ক্লাস্টার হেডেক (Cluster Headache) বলা হয়। ক্লাস্টার হেডেকের ব্যথা হয় তীব্র। চোখের চারপাশটায় জ্বলে যাওয়ার অনুভূতি হতে পারে। এক্ষেত্রে ড্রাই আই, চোখ লাল হয়ে যাওয়া, চোখ থেকে জল গড়ানোর মতো সমস্যা দেখা দেওয়াও খুবই স্বাভাবিক। মাথার যেই দিকে ব্যথা হয়, ঠিক সেই দিকের নাক শুষ্ক মনে হয়। এই ব্যথা ১ সপ্তাহ থেকে ৩ মাস পর্যন্ত চলতে পারে।