সর্দি-কাশি হলে ঘরোয়াভাবে সমাধান
খুসখুসে বিরক্তিকর কাশি দূর করার উপায় সাধারত কাশি স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ নয়। এটি একটি স্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিক ক্রিয়া যা শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এটি সাধারণত অস্থায়ী। তবে একটানা কাশি হলে বিরক্তিকর হতে পারে। এটি অ্যালার্জেন, ধুলা, ধোঁয়া বা দূষণের কারণে ঘটতে পারে যা শীতের সময় আরও খারাপ আকার ধারণ করতে পারে।
যদি আপনিও এমন সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে স্বস্তির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন। সর্দি-কাশি হলে ঘরোয়াভাবে সমাধান
এসব রোগের চিকিৎসার জন্য সাধারণত ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না। কিছু উপদেশ মেনে চললে ঘরে বসেই নিজের যত্ন নেয়া যায়। তা ছাড়া কিছু সতর্কতা অবলম্বন করলে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমানো যায়।
সর্দি-কাশি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে নিজে থেকেই চলে যায়। তবে, লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন।
গলা পরিষ্কার রাখুন। আপনি নুন-জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন বা গরম চা পান করতে পারেন।
বিশ্রাম নিন। এটি আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করবে।
আদা: আদা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি। এটি কাশির উপশম করতে এবং হাঁপানির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এই লক্ষণগুলি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
আপনার ঘরকে আর্দ্র রাখুন। এটি শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করবে।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন। ধূমপান কাশির কারণ হতে পারে এবং এটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
আপনার হাত নিয়মিত ধুয়ে ফেলুন। এটি ভাইরাস ছড়ানো রোধ করতে সাহায্য করবে।
এই টিপসগুলি অনুসরণ করে, আপনি সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারেন।
সর্দি-কাশির জন্য ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন কিনা তা নির্ভর করে আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং আপনার ব্যক্তিগত পছন্দের উপর। যদি আপনার লক্ষণগুলি হালকা হয়, তাহলে আপনি ওষুধ ছাড়াই সেগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করতে পারেন।
অ্যান্টিহিস্টামিন: অ্যান্টিহিস্টামিনগুলি হাঁচি এবং নাক থেকে পানি পড়ার উপশম করতে সাহায্য করে।
সর্দি-কাশির জন্য ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনার লক্ষণগুলির কারণ নির্ণয় করতে এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসার পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
গলা পরিষ্কার রাখুন। আপনি নুন-জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন বা গরম চা পান করতে পারেন।
বিশ্রাম নিন। এটি আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করবে।
চিকেন স্যুপ ফ্লু বা সর্দির সময় চিকেন স্যুপ বেশ উপাদেয়। গরম গরম চিকেন স্যুপ খেতে পারলে ইমিউন সিস্টেমের উপকার হয়।
কুমড়োর বীজ কুমড়োর বীজে জিংক, ভিটামিন ই এবং আঁশ পাওয়া যায়। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে কুমড়োর বীজ যথেষ্ট উপকার করে।
গলা পরিষ্কার রাখুন। আপনি নুন-জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন বা গরম চা পান করতে পারেন।
বিশ্রাম নিন। এটি আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করবে। গরম জল বা স্টিম নিন। গরম জল বা স্টিম নাকের মিউকাস তরল করতে এবং নাকের পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। নাকের ড্রপ বা স্প্রে ব্যবহার করুন।
গলা পরিষ্কার রাখুন। আপনি নুন-জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন বা গরম চা পান করতে পারেন।
বিশ্রাম নিন। এটি আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করবে।
গরম জল বা স্টিম নিন। গরম জল বা স্টিম নাকের মিউকাস তরল করতে এবং নাকের পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
নাকের ড্রপ বা স্প্রে ব্যবহার করুন। নাকের ড্রপ বা স্প্রে নাকের মিউকাস পাতলা করতে এবং নাকের পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
মেথি খান। মেথিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নাকের সর্দি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আদা খান। আদাতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নাকের সর্দি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
নাক বন্ধের ড্রপ বা স্প্রে: নাক বন্ধের ড্রপ বা স্প্রেগুলি নাক বন্ধ হওয়ার উপশম করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিহিস্টামিন: অ্যান্টিহিস্টামিনগুলি হাঁচি এবং নাক থেকে পানি পড়ার উপশম করতে সাহায্য করে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত কাশি ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়। এই ধরনের কাশির জন্য অ্যান্টিবায়োটিক কার্যকর নয়। এই ক্ষেত্রে, ঘরোয়া প্রতিকার এবং কফ সিরাপের সাহায্যে কাশি উপশম করা যেতে পারে।
অ্যামোনিয়াম ক্লোরাইড
গাইফেনেসিন
গ্লাইসারাইল গাইট্রোকেট
মধু খাওয়ার চেষ্টা করুন। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কাশির উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। ইউক্যালিপটাস বা পেপারমিন্টের তেল দিয়ে ভেপার নিন। এই তেলগুলি গলা পরিষ্কার করতে এবং কাশির উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
ঘুমানোর আগে উষ্ণ গরম জল দিয়ে গোসল করুন। এটি গলা পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
ঘুমানোর সময় মাথা কিছুটা উঁচু করে রাখুন। এতে শ্লেষ্মা সহজে বেরিয়ে যেতে পারবে।
ঘুমানোর সময় ঠান্ডা বা শুষ্ক বাতাসে না ঘুমান। এটি কাশির সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এই লক্ষণগুলি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
কারণ নির্ণয়ের পরে, সেই অনুযায়ী চিকিৎসা করা যেতে পারে।
মধু খাওয়ার চেষ্টা করুন। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কাশির উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
ইউক্যালিপটাস বা পেপারমিন্টের তেল দিয়ে ভেপার নিন। এই তেলগুলি গলা পরিষ্কার করতে এবং কাশির উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
এলাচ মুখে রাখুন। এলাচ শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। টুথপেস্ট দিয়ে গার্গল করুন। টুথপেস্টে অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কফ সাপ্রেসেন্ট। কফ সাপ্রেসেন্টগুলি কাশির কেন্দ্রকে দমন করে কাশির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে।
এক্সপেক্টোরেন্ট। এক্সপেক্টোরেন্টগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করে।
ঘুমানোর আগে উষ্ণ গরম জল দিয়ে গোসল করুন। এটি গলা পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। ঘুমানোর সময় মাথা কিছুটা উঁচু করে রাখুন। এতে শ্লেষ্মা সহজে বেরিয়ে যেতে পারবে।
বিশ্রাম: সর্দি-কাশির সময় বিশ্রাম নেওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার শরীরকে সংক্রমণ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
শরীর উষ্ণ রাখুন: সর্দি-কাশির সময় শরীর উষ্ণ রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার শরীরের শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করবে এবং কফ বের করতে সহজ করবে।
গলা ব্যথার জন্য গড়গড়া: গলা ব্যথার জন্য গড়গড়া একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। কুসুম গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে গড়গড়া করুন।
ইউক্যালিপটাস তেল: ইউক্যালিপটাস তেল একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ভাইরাল তেল যা সর্দি-কাশির লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। একটি থালায় গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করুন এবং তার উপরে একটি তোয়ালে রেখে শ্বাস নিন।
সর্দি-কাশির জন্য কিছু ওষুধও পাওয়া যায়। এই ওষুধগুলি উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, তবে তারা সংক্রমণটিকে নিরাময় করবে না।
মুখ ঢেকে রাখা: হাঁচি বা কাশি করার সময় আপনার মুখ ঢেকে রাখুন।
অসুস্থ ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকা: অসুস্থ ব্যক্তিদের কাছাকাছি থাকা থেকে বিরত থাকুন।
সর্দি-কাশি সাধারণত কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়। তবে, যদি আপনার জ্বর হয়, শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়, বা আপনার অন্যান্য উদ্বেগজনক লক্ষণ থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
এসব রোগের চিকিৎসার জন্য সাধারণত ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না। কিছু উপদেশ মেনে চললে ঘরে বসেই নিজের যত্ন নেয়া যায়। তা ছাড়া কিছু সতর্কতা অবলম্বন করলে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমানো যায়।
সর্দি-কাশি হলে ঘরোয়াভাবে সমাধান
সর্দি-কাশি একটি সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণ যা প্রায়শই ঠান্ডা বা ফ্লু দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটি গলা ব্যথা, নাক বন্ধ হওয়া, হাঁচি, এবং কাশির মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।সর্দি-কাশি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে নিজে থেকেই চলে যায়। তবে, লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন।
সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার হল:
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। তরল শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করবে।গলা পরিষ্কার রাখুন। আপনি নুন-জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন বা গরম চা পান করতে পারেন।
বিশ্রাম নিন। এটি আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করবে।
সর্দি-কাশির জন্য কিছু নির্দিষ্ট ঘরোয়া প্রতিকার হল:
মধু: মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি কাশির উপশম করতে এবং গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।আরো পড়ুন: শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় কী জেনে নিন
ইউক্যালিপটাস তেল: ইউক্যালিপটাস তেলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং শ্লেষ্মা-পাতলা করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি কাশির উপশম করতে এবং শ্বাসকষ্ট কমাতে সাহায্য করতে পারে।আদা: আদা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি। এটি কাশির উপশম করতে এবং হাঁপানির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সর্দি-কাশি দেখা দিলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
- কাশির সাথে রক্তপাত
- কাশির সাথে শ্বাসকষ্ট
- কাশির সাথে বুকে ব্যথা
- কাশির সাথে জ্বর
- কাশির সাথে ওজন হ্রাস
এই লক্ষণগুলি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
এখানে সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে কিছু অতিরিক্ত টিপস রয়েছে:
আপনার নাক পরিষ্কার রাখুন। আপনি নাক পরিষ্কার করার জন্য একটি লবণ-জল স্প্রে বা একটি স্যালাইন ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন।আপনার ঘরকে আর্দ্র রাখুন। এটি শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করবে।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন। ধূমপান কাশির কারণ হতে পারে এবং এটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
আপনার হাত নিয়মিত ধুয়ে ফেলুন। এটি ভাইরাস ছড়ানো রোধ করতে সাহায্য করবে।
এই টিপসগুলি অনুসরণ করে, আপনি সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারেন।
সর্দি কাশি হলে কি ওষুধ খাওয়া উচিত
সর্দি-কাশি একটি সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণ যা প্রায়শই ঠান্ডা বা ফ্লু দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই সংক্রমণগুলির জন্য অ্যান্টিবায়োটিক কার্যকর নয়। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি শুধুমাত্র ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য ব্যবহৃত হয়।
সর্দি-কাশির জন্য ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন কিনা তা নির্ভর করে আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং আপনার ব্যক্তিগত পছন্দের উপর। যদি আপনার লক্ষণগুলি হালকা হয়, তাহলে আপনি ওষুধ ছাড়াই সেগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করতে পারেন।
সর্দি-কাশির জন্য ওষুধের মধ্যে রয়েছে:
কফ সিরাপ: কফ সিরাপগুলি কাশির প্রকারের উপর নির্ভর করে দুটি ধরণের হয়: কফ সাপ্রেসেন্ট এবং এক্সপেক্টোরেন্ট। কফ সাপ্রেসেন্টগুলি মস্তিষ্কে কাশির কেন্দ্রকে দমন করে কাশির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে। এক্সপেক্টোরেন্টগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করে।আরো পড়ুন: গলায় খুসখুসে কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার ৯টি সহজ উপায়
নাক বন্ধের ড্রপ বা স্প্রে: নাক বন্ধের ড্রপ বা স্প্রেগুলি নাক বন্ধ হওয়ার উপশম করতে সাহায্য করে।অ্যান্টিহিস্টামিন: অ্যান্টিহিস্টামিনগুলি হাঁচি এবং নাক থেকে পানি পড়ার উপশম করতে সাহায্য করে।
সর্দি-কাশির জন্য ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনার লক্ষণগুলির কারণ নির্ণয় করতে এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসার পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
সর্দি-কাশির জন্য ওষুধ ছাড়াই উপশম করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার হল:
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। তরল শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করবে।গলা পরিষ্কার রাখুন। আপনি নুন-জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন বা গরম চা পান করতে পারেন।
বিশ্রাম নিন। এটি আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করবে।
সর্দি কাশি হলে কি খাওয়া উচিত
সর্দি বা ফ্লু হলেই গরম পানি খাওয়ার হিড়িক পড়ে যায়। কিন্তু সবসময়ই যে গরম পানি খেতে হবে এমন কোনো কথা নেই। আপনি খুব সহজেই কিছু খাবার খেয়ে ফ্লু এর সময় নিরাময়ের ব্যবস্থা করতে পারেন। যেমন:চিকেন স্যুপ ফ্লু বা সর্দির সময় চিকেন স্যুপ বেশ উপাদেয়। গরম গরম চিকেন স্যুপ খেতে পারলে ইমিউন সিস্টেমের উপকার হয়।
আরো পড়ুন: স্বাস্থ্য রক্ষার্থে রক্তচাপ কমে গেলে কী খাবেন?
গরম চা গরম চা মানে দুধ চা নয়৷ বরং লাল চা যদি ঠান্ডার সময় খেতে পারেন তবে প্রচুর এন্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যাবে।কলা সর্দি বা ফ্লু হলে কারো মাথা ঘুরালে, বমি বা পাতলা পায়খানা হলে কলা কিছুটা নিরাময়রুপে কাজ করে৷ এই সময় কলা আপনার পেটের অবস্থা ঠিক রাখতে সাহায্য করে
কমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার সবসময় সর্দি জ্বরে সাহায্য করে। বিশেষত রোজ ৭৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণ করা উচিত। তবে টক কমলা এড়ানো উচিত।
কুমড়োর বীজ কুমড়োর বীজে জিংক, ভিটামিন ই এবং আঁশ পাওয়া যায়। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে কুমড়োর বীজ যথেষ্ট উপকার করে।
নাকের সর্দি কমানোর উপায়
নাকের সর্দি একটি সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণ যা প্রায়শই ঠান্ডা বা ফ্লু দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই সংক্রমণগুলির জন্য অ্যান্টিবায়োটিক কার্যকর নয়। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি শুধুমাত্র ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য ব্যবহৃত হয়।নাকের সর্দি কমাতে সাহায্য করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার হল:
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। তরল শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করবে।গলা পরিষ্কার রাখুন। আপনি নুন-জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন বা গরম চা পান করতে পারেন।
বিশ্রাম নিন। এটি আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করবে। গরম জল বা স্টিম নিন। গরম জল বা স্টিম নাকের মিউকাস তরল করতে এবং নাকের পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। নাকের ড্রপ বা স্প্রে ব্যবহার করুন।
নাকের ড্রপ বা স্প্রে নাকের মিউকাস পাতলা করতে এবং নাকের পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। মেথি খান। মেথিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নাকের সর্দি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আদা খান।
আদাতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নাকের সর্দি কমাতে সাহায্য করতে পারে। রসুন খান রসুনতে অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নাকের সর্দি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অতিরিক্ত কাশি হলে কি করতে হবে
অতিরিক্ত কাশি হলে প্রথমেই নিশ্চিত হতে হবে যে কাশিটির কারণ কী। কাশি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন:
- সর্দি-কাশি
- ফ্লু
- ব্রঙ্কাইটিস
- অ্যাজমা
- ক্ষত
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন যক্ষ্মা বা ক্যান্সার
কাশিটির কারণ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনার শারীরিক পরীক্ষা করবেন। প্রয়োজনে, তারা কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন।আরো পড়ুন: হাত - পা জ্বালাপোড়ার কারণে লুকিয়ে থাকে যে সব রোগ
কারণ নির্ণয়ের পরে, ডাক্তার আপনার জন্য উপযুক্ত চিকিৎসার পরিকল্পনা তৈরি করবেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত কাশি ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়। এই ধরনের কাশির জন্য অ্যান্টিবায়োটিক কার্যকর নয়। এই ক্ষেত্রে, ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওষুধের সাহায্যে কাশি উপশম করা যেতে পারে।ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে রয়েছে:
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। তরল শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করবে।গলা পরিষ্কার রাখুন। আপনি নুন-জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন বা গরম চা পান করতে পারেন।
বিশ্রাম নিন। এটি আপনার শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করবে।
গরম জল বা স্টিম নিন। গরম জল বা স্টিম নাকের মিউকাস তরল করতে এবং নাকের পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
নাকের ড্রপ বা স্প্রে ব্যবহার করুন। নাকের ড্রপ বা স্প্রে নাকের মিউকাস পাতলা করতে এবং নাকের পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
মেথি খান। মেথিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নাকের সর্দি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আদা খান। আদাতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নাকের সর্দি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
রসুন খান। রসুনতে অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নাকের সর্দি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ওষুধের মধ্যে রয়েছে:
কফ সিরাপ: কফ সিরাপগুলি কাশির প্রকারের উপর নির্ভর করে দুটি ধরণের হয়: কফ সাপ্রেসেন্ট এবং এক্সপেক্টোরেন্ট। কফ সাপ্রেসেন্টগুলি মস্তিষ্কে কাশির কেন্দ্রকে দমন করে কাশির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে। এক্সপেক্টোরেন্টগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করে।নাক বন্ধের ড্রপ বা স্প্রে: নাক বন্ধের ড্রপ বা স্প্রেগুলি নাক বন্ধ হওয়ার উপশম করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিহিস্টামিন: অ্যান্টিহিস্টামিনগুলি হাঁচি এবং নাক থেকে পানি পড়ার উপশম করতে সাহায্য করে।
অতিরিক্ত কাশি হলে কি ওষুধ খাব
অতিরিক্ত কাশি হলে ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার আপনার কাশিটির কারণ নির্ণয় করে আপনার জন্য উপযুক্ত ওষুধের পরামর্শ দেবেন।বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত কাশি ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়। এই ধরনের কাশির জন্য অ্যান্টিবায়োটিক কার্যকর নয়। এই ক্ষেত্রে, ঘরোয়া প্রতিকার এবং কফ সিরাপের সাহায্যে কাশি উপশম করা যেতে পারে।
আরো পড়ুন: হাঁপানি রোগ থেকে মুক্তির উপায়
- কফ সিরাপগুলি কাশির প্রকারের উপর নির্ভর করে দুটি ধরণের হয়: কফ সাপ্রেসেন্ট এবং এক্সপেক্টোরেন্ট।
- কফ সাপ্রেসেন্টগুলি মস্তিষ্কে কাশির কেন্দ্রকে দমন করে কাশির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে। কফ সাপ্রেসেন্টের মধ্যে রয়েছে:
এক্সপেক্টোরেন্টগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করে। এক্সপেক্টোরেন্টের মধ্যে রয়েছে:
অ্যামোনিয়াম ক্লোরাইড
গাইফেনেসিন
গ্লাইসারাইল গাইট্রোকেট
রাতে কাশি কমানোর উপায়
রাতে কাশি কমানোর জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওষুধের সাহায্য নেওয়া যেতে পারে।ঘরোয়া প্রতিকার
নুন জল দিয়ে গার্গল করুন। এটি গলা এবং টনসিলের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। গরম পানীয় পান করুন। গরম পানীয় শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করে।মধু খাওয়ার চেষ্টা করুন। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কাশির উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। ইউক্যালিপটাস বা পেপারমিন্টের তেল দিয়ে ভেপার নিন। এই তেলগুলি গলা পরিষ্কার করতে এবং কাশির উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
ওষুধ
কফ সাপ্রেসেন্ট। কফ সাপ্রেসেন্টগুলি কাশির কেন্দ্রকে দমন করে কাশির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে। এক্সপেক্টোরেন্ট। এক্সপেক্টোরেন্টগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করে।রাতে কাশি কমাতে কিছু নিয়মকানুন মেনে চলাও জরুরি। যেমন:
ঘুমানোর আগে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। এটি শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করবে।ঘুমানোর আগে উষ্ণ গরম জল দিয়ে গোসল করুন। এটি গলা পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
ঘুমানোর সময় মাথা কিছুটা উঁচু করে রাখুন। এতে শ্লেষ্মা সহজে বেরিয়ে যেতে পারবে।
ঘুমানোর সময় ঠান্ডা বা শুষ্ক বাতাসে না ঘুমান। এটি কাশির সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কাশি যদি দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় বা নিচে দেখানো লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
- কাশির সাথে রক্তপাত
- কাশির সাথে শ্বাসকষ্ট
- কাশির সাথে বুকে ব্যথা
- কাশির সাথে জ্বর
- কাশির সাথে ওজন হ্রাস
এই লক্ষণগুলি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
খুসখুসে বিরক্তিকর কাশি দূর করার উপায়
খুসখুসে বিরক্তিকর কাশি দূর করার জন্য প্রথমে এর কারণ নির্ণয় করা জরুরি। কারণ খুশখুসে কাশির অনেকগুলি কারণ হতে পারে, যেমন:- ভাইরাল সংক্রমণ
- অ্যালার্জি
- এসিড রিফ্লাক্স
- ক্ষত
- রোগের লক্ষণ
কারণ নির্ণয়ের পরে, সেই অনুযায়ী চিকিৎসা করা যেতে পারে।
ঘরোয়া প্রতিকার
খুসখুসে কাশি দূর করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করা যেতে পারে। যেমন: গরম পানীয় পান করুন। গরম পানীয় শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করে।মধু খাওয়ার চেষ্টা করুন। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কাশির উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
ইউক্যালিপটাস বা পেপারমিন্টের তেল দিয়ে ভেপার নিন। এই তেলগুলি গলা পরিষ্কার করতে এবং কাশির উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
এলাচ মুখে রাখুন। এলাচ শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। টুথপেস্ট দিয়ে গার্গল করুন। টুথপেস্টে অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ওষুধ
খুসখুসে কাশি যদি তীব্র হয় বা দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় তবে ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। যেমন:কফ সাপ্রেসেন্ট। কফ সাপ্রেসেন্টগুলি কাশির কেন্দ্রকে দমন করে কাশির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে।
এক্সপেক্টোরেন্ট। এক্সপেক্টোরেন্টগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং এটিকে সহজে বের করে দিতে সাহায্য করে।
নিয়মকানুন
খুসখুসে কাশি থেকে মুক্তি পেতে কিছু নিয়মকানুন মেনে চলা জরুরি। যেমন: ঘুমানোর আগে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। এটি শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করবে।ঘুমানোর আগে উষ্ণ গরম জল দিয়ে গোসল করুন। এটি গলা পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। ঘুমানোর সময় মাথা কিছুটা উঁচু করে রাখুন। এতে শ্লেষ্মা সহজে বেরিয়ে যেতে পারবে।
সর্দি কাশির প্রতিকার
সর্দি-কাশি একটি সাধারণ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ যা ভাইরাসের কারণে হয়। সাধারণ সর্দি-কাশির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে সর্দি বা ঠাসা নাক, হাঁচি, কাশি, গলা ব্যথা, মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি। সর্দি-কাশির জন্য কোনও নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই, তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।বিশ্রাম: সর্দি-কাশির সময় বিশ্রাম নেওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার শরীরকে সংক্রমণ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
শরীর উষ্ণ রাখুন: সর্দি-কাশির সময় শরীর উষ্ণ রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার শরীরের শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করবে এবং কফ বের করতে সহজ করবে।
আরো পড়ুন: পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণ ও প্রতিকার
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন: সর্দি-কাশির সময় প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে এবং শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করবে।গলা ব্যথার জন্য গড়গড়া: গলা ব্যথার জন্য গড়গড়া একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। কুসুম গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে গড়গড়া করুন।
কাশির জন্য মধু: কাশি উপশমের জন্য মধু একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। এক চা চামচ মধু গরম চা বা জলে মিশিয়ে পান করুন।
ইউক্যালিপটাস তেল: ইউক্যালিপটাস তেল একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ভাইরাল তেল যা সর্দি-কাশির লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। একটি থালায় গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করুন এবং তার উপরে একটি তোয়ালে রেখে শ্বাস নিন।
সর্দি-কাশির জন্য কিছু ওষুধও পাওয়া যায়। এই ওষুধগুলি উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, তবে তারা সংক্রমণটিকে নিরাময় করবে না।
সর্দি-কাশি থেকে সুরক্ষিত থাকার জন্য টিপসগুলি অনুসরণ করুন:
হাত ধোয়া: হাত ধোয়া সর্দি-কাশি এবং অন্যান্য সংক্রমণ ছড়ানোর একটি কার্যকর উপায়।মুখ ঢেকে রাখা: হাঁচি বা কাশি করার সময় আপনার মুখ ঢেকে রাখুন।
অসুস্থ ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকা: অসুস্থ ব্যক্তিদের কাছাকাছি থাকা থেকে বিরত থাকুন।
